Có nên ăn socola thường xuyên để tốt cho sức khỏe?

Một thanh socola 100gr chứa rất nhiều dưỡng chất mà bạn không ngờ đến. Ngoài đồng, mangan thì socola khá giàu sắt, kẽm, kali, chất xơ...

Do đó, việc ăn socola thường xuyên không hề gây tác dụng béo ra như lời đồn, mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nữa đấy. Tuy nhiên, hãy chú ý: các bạn nên ăn chocolate nguyên chất hoặc ít đường nhất có thể nhé!

Mang đến trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ, đột quỵ

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng flavonoid trong socola có thể giúp tĩnh mạch và động mạch trở nên dẻo dai hơn. Có tới 7 nghiên cứu đã theo dõi 114.000 người được cho ăn một vài phần socola đen trong một tuần. Kết quả cho thấy những người được cho ăn socola giảm nguy cơ đau tim xuống khoảng 37%, đồng thời nguy cơ đột quỵ cũng giảm 29% .

Hạn chế da bị cháy nắng

Một nghiên cứu được thực hiện tại London cho thấy những phụ nữ ăn socola có hàm lượng flavanols cao có thể chịu đựng được gấp đôi lượng tia cực tím trên da mà không hề bị cháy nắng hoặc đen sạm. Trong khi đó, những người không dùng socola thì tình trạng da bị bắt nắng vẫn xảy ra.

Học toán tốt hơn

Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi biết ăn nhiều socola giúp bạn học toán giỏi hơn. Tuy nhiên, đây lại là kết quả nghiên cứu của giáo sư David Kennedy, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu Não bộ và Dinh dưỡng của Đại học Northumbria (Anh). Những người tham gia được cho uống 500mg flavanols có trong socola. Và kết quả là flavanols tác động thành dòng chảy lên não giúp con người đối phó tốt hơn với các phương trình toán học khó nhằn.

Tốt cho bà bầu

Ngoài ra, với các mẹ bầu, ăn 30 g chocolate mỗi ngày trong thời gian mang thai có thể kích thích sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, theo nghiên cứu được báo cáo của Hội Y học bà mẹ và thai nhi Atlanta (Mỹ).

Tạo cảm giác hưng phấn

Theo các chuyên gia, chocolate chứa một lượng nhỏ tryptophan, một axit amin có tác dụng kích thích não sản sinh ra hormone serotonin, tạo cảm giác hưng phấn. Thực phẩm này cũng chứa phenylethylalanine, loại axit amin có công dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Vì vậy, ăn nhiều chocolate sẽ giảm lo âu căng thẳng, giúp tâm trạng vui vẻ và cảm thấy thoải mái hơn. Đường cũng đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu cơn đau trên người và động vật.

Hỗ trợ quá trình tập luyện

Loại flavanols kỳ diệu khác trong socola là epicatechin. Một nghiên cứu đã tiến hành trên loài chuột. Người ta đã cung cấp cho những con chuột chất epicatechin này và sau đó họ nhận ra rằng chúng khỏe mạnh, săn chắc hơn những con chuột còn lại.

Do đó, nếu bạn đang tập luyện để có thân hình săn chắc và cơ bắp cuồn cuộn thì không nên bỏ qua socola, bởi nó có thể giúp bạn tăng hiệu quả tập luyện gấp đôi đấy.

Cải thiện sức khỏe mắt

Các nhà nghiên cứu Đại học Reading đã thực hiện một cuộc thử nghiệm nhỏ bằng cách cho hai nhóm tình nguyện viên ăn socola trắng và đen. Kết quả thu được là những người được ăn socola đen có tầm nhìn cải thiện hơn nhóm dùng socola trắng.

Theo nghiên cứu thì socola đen có tác dụng cải thiện lưu thông máu và cải thiện tầm nhìn tốt hơn. Do đó, những bạn có thị lực không được tốt thì nên dùng socola thường xuyên để sức khỏe mắt được tăng cường.

Nhiều người cho rằng chất béo trong socola tác động tiêu cực đến sức khỏe như: mụn trứng cá, béo phì, tăng huyết áp, bệnh mạch vành và tiểu đường. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sự thật không phải như vậy. Tất cả lợi ích sức khỏe của socola là do những thành phần chống oxy hóa trong cacao mang lại. Loại socola nào chứa hàm lượng cacao cao và ít đường thì càng có lợi cho sức khỏe. Vì thế hãy lựa chọn những loại socola nguyên chất hoặc ít đường để tốt cho sức khỏe hơn nhé.

Các bạn có thể tìm mua socola với nhiều loại khác nhau đảm bảo chất lượng tại SV Store. Không những thế, với mức giá sản phẩm không quá cao khiến các bạn có thể dễ dàng lựa chọn loại socola phù hợp với sở thích và túi tiền của mình. SV Store luôn lựa chọn những thương hiệu socola có tên tuổi trên thị trường với những thành phần tốt và phù hợp cho sức khỏe người tiêu dùng. Các bạn có thể dành tặng món quà sức khỏe này cho bản thân hoặc cho những người thân yêu của mình. Một món quà socola ngọt ngào ẩn chứa những thông điệp về tình yêu thương chắc chắn sẽ là món quà khiến người nhận cực bất ngờ đấy.

Nguồn: Internet

Hình ảnh: Internet

Biên tập viên: Di Di

 

Banner News 1